za duzo

Ogólnie jadłam więcej, ale jak dzisiaj zjadłam o wieleeee za dużo to ułozyłam sobie na jutro tak aby było mniej. Przez kilka dni nie ćwiczyłam bo mi się karnet na siłownie skończył i kupię nowy w poniedziałek. Na tej siłowni nie ma za dużego wyboru sprzętu, tylko kilka podstawowych maszyn. Dlatego też ćwiczę 5 razy w tygodniu: na przemian: siłowe [...]

zdecydowanie za duzo odzywki ona ma wspomagac diete a nie na niej bazowac wypelnij ankiete dzialu: nastepnie poczytaj o diecie o tym jak sie ja uklada i na podstawie tych informacji ułóż nastepnie wklej tu do sprawdzenia tematy odnosnie diety: 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - [...]

Nie masz czegoś lepszego niż maślanka? I na noc daj lepsze źródło białka. Za mało Ci go ogólnie wyszło. Trzymaj się proporcji 2.2g/kg. Węgli o wiele za dużo. Wylicz zapotrzebowanie z linka który Ci podałem bo jest dokładniejszy i później pomyślimy.

DT 1800kcal BWT 150/130/r Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fdaba245d7e42ea9a115507f2cac19b.png warzywa: sałata lodowa, pomidory z puszki suple: zma, siemię, propolis Trening: Poszłam niewyspana i zryta psychicznie. Miałam koszmarnie stresującą noc, spałam zaledwie 4h. Mimo wszystko fizycznie czułam się dobrze, więc zdecydowałam się na trening. [...]

Po prostu za dużo na forum ohów i ahów nad treningami lasek. Wydawać by się mogło, że jak ktoś ma dobre efekty, wszyscy pieją z zachwytem to pewnie robi wszystko na medal. Wiesz jak jest. Zakładam klatki na oczy i idę po sznurku za Tobą%-)

lian za dużo czytasz za mało łapiesz. Bieg 5-6km/24min to na pewno nie jest bieg w "strefie tlenowej". A właśnie w tej strefie powinieneś biegać. Przynajmniej na początku. Potem jak już nabierzesz troche wprawy możesz kombinować z interwałami, HIITami, tabatami i innymi. narazie skup sie na diecie i aerobach!

"Ja podejrzewam, że walka potoczy sie podobnie jak z Silvą - Jon Dana porozbija prostymi w stójce, potem w którejś rundzie obali i zadusi" Ja równierz obawiam się że to sie NIESTETY tak właśnie skończy,chociaż całym sercem jestem za Danem "A jak Reem walczył w 205 to na jakiego wyglądał?" tylko że Reem to naturalny cięzki i przez to że za dużo [...]

wogole fajnie ze masz mozliwość na silowni robienia takiego treningu bo u mnie to by nie dało rady za mało miejsca i za duzo ludzi %-)

Dieta może i monotonna, ale akurat dobrze wygląda. ;-) Nie za dużo tych ćwiczeń na nogi (uda)? ;-) Tak pytam, bo jak jest okej, to niech zostanie. Byle byś ich nie przetrenował. Czasem warto odpocząć jeden dzień, bo na takim znudzeniu często można się tylko zniechęcić jeszcze bardziej, ale jeśli trening wypadł dobrze, to nie ma co narzekać. Ja [...]

Etrala cyc w górę bo okres przyszedł. A w tym miesiącu wyjątkowo od ponad tygodnia mam bolesny biust i to mocno bolesny. Azzi moje ręce to jeden wielki odcisk... i z łopaty i ze sztangi }:-( Monia,nie ma to jak wyładowywać nadmiar energii i widzieć efekty pracy. Pole to za dużo powiedziane... jak Dzidki żyły to były uprawy, [...]

OK przyjąłem Twoje zdanie i jestem wdzięczny jak za każdą wypowiedź ale coś na przyrost mięśni muszę mieć bo spadnie za dużo mięsa, zamiast w znikomej ilości - do kulta Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-04-24 20:36:59

to moze za duzo tego to na dwa cykle jakos to rozlozyc , nie mam mozliwosci tego sprzedac bo siedze za granica ..

Za dużo, za często. Zrób tak: unoszenie nóg prostych w przód na drążku 3 serie spięcia brzucha 3 serie coś na skośne, rób obwodowo 1 raz w tygodniu, max 2 razy.

nie bedzie za duzo kcal na sniadanie wtedy jak dodam miod? pozmieniam zatem, dzieki za rade:)

Miałem na myśli przetrenowanie, technike mam prawidłową tylko nie wiem czy jest teego za duzo za malo

Wyjscie do walki na pelnej zyle = krótka walka :), zawodnik musi miec zrownowazony bf do walki nie za duzo nie za malo - na wazeniu widac ze Robert jest lekko podlany, zawsze to troche wiecej energii na ringu :>. Ja sadze ze walka bedzie dosc zaskakujaca :) pzdr

Tutaj HaVoK. Tamte konto zostało zbanowane (2 tyg) za moją twórczość w spamach. Niektórym ciężko napisać upomnienie, czy inny chooy, lepiej od razu zablokować. Są ludzie i... ludzie ;-) Przez ostatnie dni nie miałem czasu na relacjonowanie z powodu natłoku pracy. Dzisiaj już normalnie skrobnę coś po powrocie z treningu pleców. Nie zauważyłem [...]

Kilka stresujących dni za mną. Trochę nie dojadałam. Za dużo problemów, jakieś nieoczekiwane wyjazdy... No ale jestem i walczę dalej. Starałam się jeść czysto. Niestety, w tym tygodniu nie było żadnego treningu :'-(. Mam przez to doła! Ale to nie z mojej winy. tak mi się cały tydzień popsuł! To moje pomiary ze środy: To są moje pomiary nowe: Nowe [...]

retencja wody, nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, podwyższone ciśnienie krwi, ginekomastia - powiększenie piersi u mężczyzny, trądzik, oleista cera, nadmierne owłosienie na ciele, przyspieszone łysienie. NAZWA ŚRODKA, WZROST SIŁY< WZROST MASY, UTRATA WODY/TŁUSZCZU, ANTYESTROGENY, SKUTKI UBOCZNE, [...]

Lady - zazwyczaj na treningu schodzi mi trochę powyżej godziny (1.10 - 1.20) + ewentualny czas aerobów. Ale to są takie treningi, przy których nie można się spieszyć Rakhu - nie trzeba, mam ogarniętego instruktora na siłce;-) Marta - od jakiś 2 miesięcy mam problem z trądzikiem, wywaliło mnie na twarzy (ale w miarę delikatnie jeszcze), i na [...]